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liushixinyq 的博客

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养成好习惯 睡出好身体  

2017-05-26 05:43:55|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    现在人都容易失眠,如果养成好的睡眠习惯,可以让人长命百岁。

           早睡早起

   人的身体在夜间会进行排毒,晚上11点以前一定要上床睡觉。

           正确的姿势

    有些人喜欢趴着睡,但长期趴着会影响身体功能,尤其是对心脏和肺部的压迫,影响呼吸。你可以平躺着,或者稍微侧身睡。

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            养成午睡的好习惯

     午睡能为你创造更多的精力和活力。养成午睡的好习惯,可以养精蓄锐,保证身体的健康。即使只有10分钟的休息时间,也能起到很好的休息效果。

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