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liushixinyq 的博客

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健康话题  

2017-02-22 06:12:44|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    一、常喝酸奶,远离糖尿病

    酸奶对健康的好处可不只是促进消化、补充蛋白质,美国哈佛大学公共卫生学院最新研究发现:每天喝28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病几率。研究人员认为,除了钙、镁等元素带来的益处之外,酸奶中的益生菌有助于改善肠道内环境、减少炎症发生,并调节与食欲控制有关的激素。

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   二、吃菠菜更年轻

  美国芝加哥大学对近千名老年参试者的饮食习惯调查发现,相比不爱吃蔬菜的老人,那些经常食用菠菜等绿叶蔬菜的老人,认知能力下降的速度晚了11年。研究人员认为,菠菜等绿叶蔬菜所含的维生素K、叶酸、叶黄素以及胡萝卜素等是帮助老男人保持大脑年轻的关键。

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   三、喝梨汁八大好处

   梨,素有“百果之宗”之称。中医认为,梨性微寒味甘,生津止咳、润燥化痰、润肠通便。常喝梨汁有八大好处:

   1、润肺清燥、止咳化痰。

   2、膳食纤维清洁肠胃。

   3、糖类和维生素护肝脏,适合饮酒人员。

   4、降血压。

   5、预防痛风、关节炎。

   6、促食欲。

   7、减轻香烟有害物质刺激。

   8、补水分。 

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