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老年人踢毽子益处多  

2017-11-13 06:53:37|  分类: 运动健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老年人踢毽子益处多 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

    俗话说:“树老根先枯,人老腿先衰”。人自出生起腿每天都在工作,到老年后如果不注意保护和锻炼自然“年久失修”,不但腿脚不再灵活而且容易摔倒骨折。

   老年人踢毽子好处很多,踢毽子要调动双脚忽前忽后地奔跑,能有效地训练脑子的反应。从健身效果说,踢毽子以人的腿部、胸部活动为主,带动全身血液循环,增强心肺功能,特别可以促进腿部肌肉增强。

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    为了增强趣味性,踢毽子可多人进行,并可像打排球一样开展比赛。这样不知不觉中增强了运动量,运动同时还可增进同龄伙伴交流。

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                                 文/摘   编辑制作:枫叶   

 




我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

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