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一颗洋葱八味药  

2017-01-24 06:32:22|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一颗洋葱八味药 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

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    1、补钙健骨:洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收。

       2、改善肠道环境:洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

       3、促减肥治便秘:洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

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        4、解油腻:做一些高脂肪的荤菜,例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。

        5、杀菌:洋葱含有挥发性的硫化丙烯,具有杀菌抑菌的作用,对害虫有驱散作用,因此洋葱是零农残蔬菜。

        6、防癌:洋葱富含  皮素和硒。前者抑制癌细胞活性,阻止癌细胞生长,后者是一种很强的抗氧化剂,减轻体内氧化损伤。

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        7、预防感冒:洋葱微辣性微温,具有发散风寒的作用,可以预防感冒,也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

        8、减轻身体炎性反应:洋葱所含的前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血黏度都有帮助。

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                  文/摘   编辑制作:枫叶

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