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liushixinyq 的博客

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晒太阳有讲究  

2016-05-06 06:27:41|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 fy - 小荷 - 小荷的博客 

晒太阳有讲究 - 枫叶 - liushixinyq 的博客
                 
                   晒太阳是不花钱的养生妙招,老年人可以通过晒太阳来补钙和增强
  体质。但是老年人晒太阳要注意什么呢?
      其实并不是太阳越大越好,老年人可在上午9点以前和下午4时以后,
  坐在凉台上晒太阳或外出活动,因为此时的太阳比较柔和,不会对人体产
  生危害。
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      隔着玻璃窗晒太阳,虽然温度高,但是没有什么补钙效果。这是因为
  玻璃能够吸收发挥作用的紫外线。人们应该走出去,在空气新鲜、阳光
  明媚的地方晒太阳。穿红色衣服,有助于减少紫外线对皮肤的损害。
      鉴于老年人的体质,每天晒太阳的时间以30-60分钟为宜,要逐步锻
  炼皮肤对日光的耐受能力。

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                   文/摘   编辑制作:枫叶
                               
 
       
 

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