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腹式呼吸四大功效  

2016-03-04 06:40:10|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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腹式呼吸四大功效 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

    腹式呼吸对于改善肺功能大有好处,是肺气肿等疾病患者重要的康复手段之一。研究发现,腹式呼吸具有以下四大功效:

    第一,增加肺活量,改善心肺功能。腹式呼吸能使胸廓得到最大限度的扩张,使肺下部的肺泡得以伸缩,让更多的氧气进入肺部,从而改善心肺功能。

    第二,经常做腹式呼吸运动,能够降低肺部感染的几率。

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    第三,经常做腹式呼吸运动,能够强健脾胃,疏肝利胆等,从而改善腹部脏器的功能。另外,腹式呼吸还有助于降低血压,对高血压病人很有好处。

    第四,经常进行腹式呼吸能够安神益智。

文/摘   编辑制作:枫叶

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