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liushixinyq 的博客

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请肠排毒更重要  

2016-11-19 06:23:29|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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立冬吃温   暖身强体 - 枫叶 - liushixinyq 的博客



                                                                     


    清理肠胃、排除大肠毒素,可以让我们的身体更轻松、更健康。下面一起来看看清肠排毒的好办法吧!

               吃流食法清肠

    每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像稀饭、豆浆、果汁、奶酪、果冻或清粥,来取代三餐的大鱼大肉,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅。

                空腹喝水

    便秘的原因之一就是饮水不足,肠道内食物殘渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,起床补充水分就有消除便秘的效果。因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,加速排便。

    做法:每天清晨未刷牙前,慢慢喝下两杯温水。每天喝 6-8杯。             

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                                        食物排毒法

   大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

   葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

   无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

   黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜中的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排出毒素。

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