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liushixinyq 的博客

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以热降热更清凉  

2015-06-10 07:03:21|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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以热降热更清凉 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

 

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     很多人误以为热天要吃冷饮降温,洗冷水澡冲凉,其实这是误区。冷更容易造成血管的收缩,不利于身体排汗与热量的散发,只能图一时凉快。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热除热才是较好的养生方法。

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    热水澡。洗热水澡会使毛细血管扩张,有利于人体的散热。

    热毛巾擦身。用热毛巾及时擦汗可促使皮肤透气,能适应人体降温节律。

    热水洗脚。脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来冷意和舒适 

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    多喝热茶。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1℃-2℃。热天多喝绿茶可以醒脑提神,多喝菊花茶可以除郁解烦,多喝决明子茶可以清热补脑。 

    多锻炼。每次锻炼都要达到出汗的目的,以提高机体的散热功能。但是运动量要适可而止,以防中暑。

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文/摘   编辑制作:枫叶

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