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liushixinyq 的博客

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按体质吃水果  

2015-06-06 06:02:14|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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按体质吃水果 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

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     不少人认为,多吃鲜美的水果能补充养分,尤其一些爱美女士更是认为一天三顿主吃水果,不仅可以减肥还能美容。其实,水果并不是吃得越多就越好,食用水果也要讲究科学,按体质吃水果才会越吃越健康。 

    胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等水果。经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,这些水果有缓下的作用。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃,虽然冰镇过的水果口感好,但是太凉的水果会刺激胃肠蠕动,会引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

    按照中医的“体质理论”,人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的,食用不当或吃得过多,都会对身体造成负面影响。

    体质虚寒者,如怕冷、畏寒、出汗少,易腹泻的人,应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子等。

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    实热体质者,平时易面色红赤,口舌生疮,口干汗多,舌燥便秘,喜凉饮,常烦躁,易发火等,要多吃一点偏凉性的水果。如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑葚、橙、生菱角、泥猴桃等,可以协助清热泻火。

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文/摘   编辑制作:枫叶

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