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皮肤干燥吃补水菜  

2015-04-13 11:30:14|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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皮肤干燥吃补水菜 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

  

            

     很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇干,甚至皮肤 裂等不适症状。要缓解这些不适,补水尤为重要。除喝水外,以下三种蔬菜是补水的最佳选择,不妨一试。 

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                        白萝卜

    萝卜含水量高达93.4%,是补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃萝卜能补气顺气,尤其和猪肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

    吃白萝卜可以配梨,梨有润肺凉心、消痰去火的功效。吃羊肉可补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。 

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              大白菜

    大白菜中的维生素C含量高达30-40毫克╱100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是必备蔬菜。 

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               绿豆芽

    绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。豆芽水分含量高,可以补水。豆芽跟白萝卜一起渣汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。

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文/摘   编辑制作:枫叶

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