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liushixinyq 的博客

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健康新知  

2015-02-12 07:00:10|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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神舟十号安全返回地面 - qiaoyun - 邰乔匀的博客乐园

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    吃黑巧克力可降压 :以往欧美国家的相关研究发现,黑巧克力对心脑血管有益。据日本《读卖新闻》近日报道,一项对亚洲人的研究也表明,中老年人吃黑巧克力有降压效果。

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    爱知学院大学心身医学部大泽俊彦教授表示,巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血液的作用,从而降低血压。他特别指出,可可多酚含量70%以上的巧克力,即黑巧克力的降血压的效果更好,他同时建议中老年人养成每天吃25克左右黑巧克力的习惯,以预防和改善高血压症状。

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    中午散步最减压:英国明翰大学的研究者发现:在午餐后散步能保持头脑清醒,并提高对工作的积极性。

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    研究结果清晰表明:在午餐后散步30分钟让志愿者的情绪产生了积极的变化。志愿者一致表示压力感减轻,散步后的工作效率也提高了。健身专家对此的解释是:户外运动能自动帮助大脑放松,从而让人们的精力集中。从生理层面来看,户外散步能增强体内的含氧量,改善体态和促进血液循环,自然光线会对大脑形成刺激,增强维生素D的含量。

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文/摘   编辑制作:枫叶

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