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liushixinyq 的博客

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勤动嘴 能长寿  

2015-03-01 07:15:42|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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勤动嘴  能长寿 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

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              长寿听起来是项大工程,但实际上,一些小细节日积月累后能发挥意想不到的功效。

    细嚼慢咽:当咀嚼食物的次数增多或频率加快时,大脑的血流量也会明显增多,活化大脑皮层,从而延缓衰老。

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    善于漱口和咽津:俄罗斯科学家发现,连续漱口5分钟左右,中枢神经系统就会开始兴奋,漱口结束后瞬间分泌出大量唾液会加剧这种兴奋,对大脑起到良好的保健作用。

    勤于交谈:我国著名国画大师关山月的长寿之道就在于经常与人交谈,既活跃了自己的脑子,又结交了各界朋友,心情开朗,胸襟豁达。

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    唱歌发笑:喝歌不仅能让人心情愉快,还能增强免疫力。笑也是健康最好的帮手,法国心理学家指出,人们发笑时,大脑内会发生一场“生物化学暴风雨”,可使大脑功能得以极大改善。

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文/摘   编辑制作:枫叶

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我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

 

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