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冬季滋阴补血吃四种零食  

2015-11-29 06:36:02|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       冬季是适合进补的好时节,脸色蜡黄,皮肤干燥,精神疲惫等很大

   原因在于气血虚弱,这个时候应该吃些什么来补气血呢?下面推荐几种

   食物,平时可以当零食吃,还能滋阴补血。

                  黑枣干

       黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、

   血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的

   太多了。

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                 桑葚干

       桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,

   解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,

   防癌。

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                 紫葡萄干

       中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水

   力小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、

   腰痛、贫血等现象,提高免疫力。每天吃一小把葡萄干,连服7天就能

   收到明显效果。

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                 桂圆肉

       食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况,缓解压力和紧张,

   桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好

   的滋养补益作用。可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补

   也很适宜。

 

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                   文/摘   编辑制作:枫叶

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我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

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