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liushixinyq 的博客

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一天三运动 防病保健康  

2014-09-28 06:26:32|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一天三运动  防病保健康 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

一天三运动  防病保健康 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

                           早起散散步,颐养心神

      晨起后在住所附近散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推

    动血液循环,促进新陈代谢。

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       午睡转眼睛,效率倍增

      午睡时如果能在一开始就练练转眼球,不但能提高午睡质量,还能有

    效缓解视疲劳,提高下午的工作效率。具体方法是,双目从左向右转9次,

    再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。

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       晚归“拿五经”,预防中风

      人们大多数有早上梳头的习惯,其实,晚上梳头也很有必要。梳头时

    可以用手指,而且不是普通的梳法,是“拿五经”。用五指分别点按头部

    中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,共五条经脉,称为“拿五经”。每次

    不少于3-5分钟,晚睡前最好再做3次。

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文/摘   编辑:枫叶

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我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

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