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中老年人常揉搓头皮可延缓老花眼  

2014-09-24 06:05:22|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中老年人常揉搓头皮可延缓老花眼 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

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     老花眼,是多数老年人必经的生理变化。不过,通过早期坚持正确

    的按摩、锻炼,可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着

    很多穴位和神经,经常揉搓头皮,就能很好地缓解老花眼。

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       因此,每天早起或洗头以后,用左右手手指肚交替着从前往后梳头,

    用手指肚轻轻地按摩头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己

    觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一

    次。尤其是,当老年人在电视机前久坐,全身的血液循环会减弱,可以

    有意识地用手或梳子梳头,促进血液循环,缓解头痛,减轻疲劳。

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       另外,平时还可以多吃富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、

    鱼、牛奶等,及时补充营养。

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文/摘   编辑:枫叶

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我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

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