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饭前养生保健法  

2014-07-19 04:58:55|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饭前养生保健法 - 枫叶 - liushixinyq 的博客  

    日常生活中,有些小举动虽看似简单,却能达到意想不到的养生

    目的。

       饭前喝汤:俗话说“饭前喝汤,胜似药方。”从口腔、食管到胃、

    肠,是食物的必经之道,先喝口汤无异于加点润滑剂,有助于食物顺利

    下咽,以减少干硬食物对消化道粘膜的刺激。

       在吃饭的过程中不时喝点汤水也很有益,适量的汤水有助于食物稀

    释搅拌,增加胃肠消化吸收。如果饭前、饭中不喝汤,饭后胃液则会大

    量分泌,导致体液过多丧失而产生口渴感。

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       饭前吃水果:台湾医学专家指出,饭后吃水果可能让先吃下去的食

    物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状。因此,

    最好在饭前吃水果。饭前吃水果,还能让免疫系统免受热食的不良刺激。

       饭前午睡:最佳的午休方式是饭前睡午觉,即先吃点水果或喝点牛

    奶,上床睡半小时到一小时,然后再吃午餐。

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文/摘   编辑制作:枫叶

 
 

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