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liushixinyq 的博客

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每天5件事 皮肤老得慢  

2014-06-26 06:09:12|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天5件事 皮肤老得慢 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

        当你变老时,皮肤会开始失去水分,更容易受损。5种自然方法,

    能减缓衰老并且保持皮肤年轻。

       饮用8杯水:每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷

    走身体的废物,使皮肤看起来更柔软,充满活力。

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       少吃白面包:白面包等精致主食热量较高,抗氧化物质的含量低。

    因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能

    够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

       冥想5分钟:压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的

    生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想

    5分钟,可以增加体内含氧量,加快血液流动,让你充满能量。

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       水果做美容:尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷

    脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。

    或者涂抹草莓汁,它含有胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是

    最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

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       外出选步行:步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的

    流动速度,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能让你心血管

    活力增加,最终延长生命。

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                        文/摘   编辑:枫叶

         

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