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运动提供 生命的能量  

2014-04-17 06:15:37|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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运动提供 生命的能量 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

    钟南山,1936年10月生于南京,福建厦门人。出身医学世家,呼吸病学专家,中国工程院院士、教授、博士生导师,中华医学会会长。
中国治疗呼吸系统疾病的领军人物,2003年抗击“非典”先进人物。

    运动员出身的钟南山,如今老当益壮。他一生保持着运动员的本色,而且擅长多种体育项目。

    钟南山把锻炼身体看作像人每天必须吃饭一样重要。百事缠身的他,再忙再累,也绝不放弃锻炼。尤其外出开会时,哪怕席地做几个俯卧撑,也要达到锻炼的目的。钟南山把有氧运动视作生命能量的重要来源,不仅让他年轻,充满活力,还让他精力充沛完成每天繁重的工作。

    崇尚运动健身的钟南山告诫人们:人的身体好比发动机,发动机的汽油好比糖类、蛋白质和脂肪,人所摄入的这些营养的消化,好比汽油的燃烧离不开氧气,人通过运动充氧,使“燃料”燃烧,才能获得动力。

     钟院士说:“生命的能量,需要靠运动来提供。无论步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操,都能达到有氧运动的目的。”除了运动,心情也很重要。人一旦产生坏情绪,一方面可造成身体耗氧,另一方面通过交感神经系统使心跳增快、血管收缩,会导致一些重要器官供血、供氧不足,特别是大脑和心肌缺氧。

                   文/摘   编辑:枫叶

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