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liushixinyq 的博客

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十种长寿习惯排行榜  

2014-02-24 06:57:56|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           据美国“十佳排行榜”网站介绍,以下习惯占据长寿排行榜的前十名。

   多喝水:美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于摄入水不足引起的,应养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品。

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   倒金字塔的饮食习惯:你的饮食结构必须像一个倒金字塔:以充分的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐绝对要少,就像金字塔的塔尖。

   消除压力:欢笑是压力的克星。

   帮助别人:你可以资助贫困的人,当看到别人快乐,自己会更加快乐。

   乐观:乐观的人更易产生长寿的信念。长寿老人都对自己活过百岁充满信心。

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   生活只取所需,勿恋舒适:保持简单、基本的需求对健康有益。

   爱家人:热爱家人的人心里健康指标非常平均,更有可能达到活过百岁的目标。

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   拒绝服用成瘾性食物和药物:烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。

   旅行途中结识新朋友:到各地旅行能遇到很多新朋友,会收获新的人生价值观。

   练习瑜伽和冥想:瑜伽能通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。冥想可以使你的大脑保持平静。

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摘自:《老年日报》   编辑:枫叶

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我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

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