注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

liushixinyq 的博客

枫叶,欢迎朋友光临!祝福朋友鸡年大吉大利!

 
 
 

日志

 
 

冬季驱寒补气 多吃8种“红色”食物  

2014-12-01 07:06:47|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 
     

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

        1、羊肉:寒冬里,各地羊肉倍受青睐,大卖热卖。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质。羊肉除了营养丰富外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃黏膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用。

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

     2、牛肉:牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。牛肉含有足够的维生素B6,可增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力,提高抵抗力。而且,牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜。抗衰。   

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 3、红薯:红薯入脾、肾二经,可“补脾胃、益气力、御风寒”,被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美,富含碳水化合物,膳食纤维、胡萝卜素、维生素、以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定作用。  

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

  4、西红柿:西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值,它富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高的矿物质,比如铁、镁、钙等,这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润。 

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客 

   5、山楂:山楂有重要的药用价值,自古至今都是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质,这些营养都能够阻断并减少自由基的生成,从而有效增强人体在寒冷冬季的免疫力且预防各种冬季常见病。  

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

   6、红枣:冬季吃红枣能补中益气,养血安神。大枣含有大量的糖类物质,并含有大量维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 7、胡萝卜:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,能健脾消食、补肝明目、降气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止呼吸道感染等功能。胡萝卜中所含有的胡萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A,能维护眼睛和皮肤的健康。胡萝卜除含有大量胡萝卜素外,还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质,能增强人体免疫力,有抗癌作用。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤、抗衰老的作用。

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

     8、石榴:石榴中富含丰富的营养成分,能够很好补充人体所需营养元素。常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用,并且对一些皮肤病和癌症都有很好治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏,软化血管,有补血养气的功效。

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客  

    

文/摘   编辑制作:枫叶

冬季驱寒补气  多吃8种“红色”食物 - 枫叶 - liushixinyq 的博客


 

我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

  评论这张
 
阅读(130)| 评论(172)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017