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补肝益肾 多吃点“黑”  

2013-12-15 07:06:13|  分类: 营养与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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补肝益肾  多吃点“黑” - 枫叶 - liushixinyq 的博客

    不少人因为肝肾亏虚,会出现气血不足,进而出现面色苍白,心悸气短,精神疲倦,体虚潮热,腰酸腿软等症状。总的来说,养肝护肝、补肾益肾都需要人们爱惜自己的身体,在饮食上可以适量多吃点“黑”---黑色食物。

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       黑色食物被认为具有很好的食补作用,主要入肝肾二经。一般而言,
    有亚健康状况的人,如气色白、头昏眼花、四肢无力等等,除了心脏功能
    不好之外,大多数属于肾脏不佳,会有耳鸣、耳聋、口干、腰酸、白发、
    掉发、水肿、小便不利等症状,因此有上述症状的人应多吃黑色食物。
    祖国传统医学认为,黑色食物包括黑豆、黑芝麻、香菇、发菜、海带、
    黑枣、黑木耳和蓝莓等,是补肝益肾的天然食品。另外,首乌味苦、涩、
    微温、制熟则味甘,入肝、肾经。

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摘自:《老年日报》   编辑:枫叶

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我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

 

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